• Whatsapp
  • 0539 360 67 17
  • [email protected]
Danstudyo
  • Dans Dersleri
    • Grup Dersleri
      • Zumba
      • Latin Dansları
      • Hip Hop Dans
      • K-pop Dans
      • Oryantal
      • Çocuk Dansları
      • Women Dance / High Heels
      • Tap Dans
      • Urban Dans
      • Modern / Jazz Dans
      • Break Dans
      • Pilates
      • Zeybek Harmandalı
      • Tango
    • Özel Dersler
      • Free Style Solo
      • Stretching
      • Yoga
      • Roman Dansı
      • Sirtaki
      • Kafkas Dansları
      • Swing - LindyHop
      • Hint Dansları
      • Viyana Valsi
      • Jackson Dans
      • JumpStyle
      • Locking Dans
      • Paso Doble
      • Rumba
      • Bale
  • WEDDING
    • Düğün Dansı
    • Zeybek Harmandalı
    • Zeybek Ekibi
    • Damat ve Arkadaşları Konseptlerimiz
    • Oyun Havaları
    • Düğün Şarkısı
    • Kafkas Dansı
    • Düğün Yardımcısı
      • İlk Dans Müzikleri
      • Düğün Bandosu
      • Düğün LCV
    • Düğün Şarkı Kayıt
  • Kurumsal
    • Danstüdyo
    • Dans Hakkında Bilgiler
    • Dans Eğitmenleri
    • Stüdyo Kiralama
    • İnsan Kaynakları
    • Stüdyo Galeri
    • Yenilikler/ Haberler
  • İletişim
Danstudyo
Danstudyo

Popüler Aramalar

  • WEDDING
  • Özel Dersler
  • Grup Dersleri
  • K-pop
  • Dans
  • Zumba
  • Zeybek
  • Anasayfa
  • Dans Dersleri
  • Grup Dersleri

Pilates

Pilates

Puan:

Pilates Dersi

Pilates ile Sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız.
MatWork Minder üzerinde, top, Pilates çemberi, Lastik bant, Köpük silindir gibi matwork ekipmanları kullanılarak ve genellikle grup halinde yapılan pilates dersidir.
MatWork Pilates, Aletli pilatesten Sanılanın aksine daha zorlayıcıdır.
Vücut çok iyi sabitlenmelidir; en dipteki, günlük hayatta çok kullanmadığımız, küçük kas grupları üzerinde yüksek hakimiyet ve kontrol gerektirir.
Temelde, dünyada yapılan tüm pilates egzersizlerinin prensipleri aynıdır. Kullanılan ekipmanlar ve aletler, insan vücudunun yer çekimine karşı olan direncini, azalmasını ya da artmasını etkiler.
Mat Pilates ve Aletli Pilates’in en büyük farkı, Aletli pilates tedavi amaçlı uygulanmaktadır, mat pilates vücut sağlığı için yapılmaktadır.
Pilates, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir.
Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasları güçlendirme, esnetme ve özellikle içsel karın kaslarını kuvvetlendirme esasına dayanan bir sistemdir.

Pilates'in Faydaları:

  • Pilates, günlük hayatta kullanmadığınız güçsüz kasları da çalıştırarak bu kasları da kullanmanızı sağlayarak omurganızı güçlendirir.
  • Duruş bozukluklarını düzeltir ve dik durmanızı sağlar. Bu da çoğu zaman, masa başında yoğun çalışan kişilerin duruş bozukluklarından dolayı meydana gelen ağrılarını ortadan kaldırır.
  • Pilates kas yapısının bir bütün haline getirilmesini sağlar.
  • Pilates sakatlanmaları zorlaştırır, dayanıklılığı artırır .
  • Kan basıncı düzene girer.
  • Pilates, vücudun merkezini güçlendirip, denge ve koordinasyonu artırarak stresi azaltmaktadır.
  • Metabolizmayı hızlandırır.
  • Bel ve boyun fıtığı, disk kayması, osteoporoz (kemik erimesi) riskini azaltır.
  • Kaslarınızı daha uzun ve hatlı hale getirerek daha fit bir görünüm kazanmanızı sağlar.
  • Vücudunuz serotonin ve edorfin pompalar. ( Mutluluk, Canlılık ve Zindelik Hormonu)
  • Melatonin hormonunun salınımını düzene sokar. ( Kansere akrşı korur, iyi uyku uyumayı sağlar ve yaşlanmayı geciktirir )

Pilates Joseph Plates’in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir.

  • ÜCRETLENDİRME
  • S.S.S.
  • YORUMLAR (1)

Haftada 2 Gün

Salı 18:30 - 19:30
Perşembe 18:30 - 19:30
 
Aylık Sadece
1.000 TL


İnternet sitemiz üzerinden yapacağınız ÖN KAYIT tamamen ÜCRETSİZDİR.
Ön kayıt için sizden daha sonra hiçbir ödeme talep edilmez.
Program ödemeleri stüdyomuza geldiğinizde ders başlangıcında nakit ve tam olarak yapılmaktadır.

  • Hem zayıflayıp hem de boyum uzarmı?

    Pilates vücudu form'a sokar,sıkılaştırır derslere devam edildiği ve aksatılmadığı taktirde vücudunuzda gözle görülür biçimde değişiklikler olur.( kilo verebilirsiniz ) Pilates yapmak kaslarınızı uzattığı için boyunuz daha uzun görünür.

  • Herkes pilates yapabilirmi?

    Gündelik yaşantınızı etkileyecek bir operasyon geçirdiyseniz mat pilates yerine aletli pilates yapmalısınız, Pilates egzersizleri sizin vücudunuza uygun setler yazılarak uygulanmakta, vücudunuzda pilatin, nefes darlığı vb. gibi tıbbi sorunlarınız varsa öncelikle dokturunuza danışmalısınız.

  • Derslere sadece bayanlar mı katılıyor ?

    Standart grup programlarımıza sadece baynları derse alıyoruz, dışarıdan dersi izlemek yasak ve misafir kabul edilmemektedir. Pilates Derslerine katılırken rahat hareket edebileceğiniz bir body yada t-shirt, vücudunuzu saran bir tayt yada eşofman altı, çıplak ayak yada çorap ile katılabilirsiniz, yanınızda gelirken yedek t-shirt ve havlu getirmenizi tavsiye ederiz.

Yorum Yap


Şimdi Değerlendirme Seçimini Yapabilirsiniz ;
Loading...

Tags :

  • Zumba
  • Latin Dansları
  • Salsa Kursu
  • HipHop Dans
  • K-pop Dans
  • Oryantal
  • Çocuk Dansları
  • Women Dance / High Heels
  • Tap Dans
  • Urban Dans
  • Modern / Jazz Dans
  • Break Dans
  • Pilates

Grup Dersleri

  • Zumba
  • Latin Dansları
  • Hip Hop Dans
  • K-pop Dans
  • Oryantal
  • Çocuk Dansları
  • Women Dance / High Heels
  • Tap Dans
  • Urban Dans
  • Modern / Jazz Dans
  • Break Dans
  • Pilates
  • Zeybek Harmandalı
  • Tango

İlgili Dans

Hip Hop Dans

Hip Hop Dans

Urban Dans

Urban Dans

Tango

Tango

Yenilikler/ Haberler

K-pop Dans Dersi
27.01.2021

K-pop Dans Dersi

Zumba Dans Kursu
31.01.2021

Zumba Dans Kursu

Popular Tags

  • WEDDING
  • Özel Dersler
  • Grup Dersleri
  • K-pop
  • Dans
  • Zumba
  • Zeybek
Danstudyo

Ana Menü

  • Grup Dersleri
  • Özel Dersler
  • Wedding
  • Kurumsal
  • İletişim
  • Dans Eğitmenleri

DİĞER MENÜLER

  • Stüdyo Kiralama
  • Dans Organizasyon

GALERİ

instagram instagram instagram instagram instagram instagram

DanStudyo © 2020

  • İletişim